Jak brzmi definicja fitnessu? Ile klubów – tyle pojęć. Zajęcia fitnessu polegają przede wszystkim na fizycznym przygotowaniu do wyzwań, z którymi spotykasz się na co dzień. I właśnie dlatego w strefie fitness stawiamy na różnorodność ćwiczeń poprawiających koordynację ruchową (np. stretching), umysłową (joga), pracę mięśni (jump fit), a nawet wyszkolimy Cię w sztukach walki (kickboxing). Do wyboru, do koloru!

Ćwiczenia fitnessu uprawia się do muzyki, której energię dobieramy do treningu. Żywiołową zumbę i dynamiczny body booster prowadzimy do kawałków, które dodadzą Ci “powera”, zaś jogę do relaksacyjnych utworów. Każdy trening fitnessu jest inny, o co dbają trenerzy żonglujący za każdym razem nowymi metodami ćwiczeń. To nie tylko przezwycięża rutynę u naszych stałych bywalców, ale również sprawia, że początkujący chętniej zaczynają zajęcia.

A skoro o rutynie mowa – zajęcia grupowe fitnessu można potraktować jako odskocznię od marazmu. Potwierdza to m.in. fitness dla par, czyli gimnastyka ze swoją lepszą połówką dla zwalczania nudy w domu. Dla mam z dziećmi fitness może być początkiem rodzinnej aktywności sportowej, która przerodzi się w pasję maluchów. Z kolei fitness dla starszych osób jest jak terapia, bo udoskonala ruchliwość seniorów jednocześnie poprawiając krążenie i niwelując np. problemy kardiologiczne czy cukrzycowe. Fitness to zdrowie – fizyczne i psychiczne!

Zalety fitnessu:

• motywacja – fitness jest świetnym narzędziem wspomagającym dietę, a chcących zgubić zbędne kilogramy nic nie motywuje tak, jak ćwiczenia w grupie
• fitness można ćwiczyć często – wystarczy zajęcia o dużej intensywności przeplatać z zajęciami o niskim stopniu wysiłku, aby nie przetrenować,
• fitness jest dla wszystkich: początkujących i zaawansowanych. Dla juniorów, dorosłych, seniorów oraz par. Coraz popularniejszy jest także fitness dla kobiet w ciąży, uprawiany w pozycjach bezpiecznych dla mamy i dziecka,
• przygodę z fitnessem można zacząć zwyczajnie od przybycia na zajęcia i nie trzeba ustalać planu treningowego z trenerem personalnym